La célèbre athlète Dana Linn Bailey, connue pour être la première championne de la catégorie Women’s Physique de l’Olympia en 2013 partage une mise à jour de sa forme physique pour ses 40 ans.
Pionnière de la catégorie Women’s Physique, Dana Linn Bailey continue de progresser dans sa dernière transformation corporelle. Dans une vidéo YouTube, Bailey a partagé une mise à jour de sa forme physique à 40 ans et a offert aux fans un aperçu de ce qu’elle consomme après l’entraînement et de son déjeuner.
Nous sommes à la quatrième semaine de mon défi, j’ai probablement gagné du muscle.
Pour son défi Summer Shredded, Dana fait une mise à jour de sa forme physique pour la fin de sa troisième semaine. Elle débute la quatrième semaine de son défi. Je ne peux pas dire que je suis heureuse.
Je ne suis pas aussi heureuse. J’ai probablement gagné du muscle, alors nous allons faire une petite mise à jour de ma forme physique.
Seulement trois ans après avoir commencé sa carrière professionnelle, Dana Linn Bailey est devenue la première championne de l’Olympia Women’s Physique en 2013. Elle s’est imposée sur la plus grande scène du sport avec des épaules incroyablement définies, une taille mince et un bas du corps parfaitement équilibré.
La dernière compétition de Dana, en 2014 l’a vue terminer deuxième de l’Olympia Women’s Physique derrière Juliana Malacarne. Et bien qu’elle ait accepté la vie à la retraite, elle a été tentée de revenir et de concourir depuis. Dans un podcast de Cutler Cast, Dana s’est ouverte sur ses problèmes de santé et son statut naturel. À l’époque, elle a clairement fait comprendre à ses fans qu’elle subirait des tests de drogue chaque semaine si elle annonçait effectivement son retour.
En juin, Dana Linn Bailey a décidé de transformer son physique, un défi qu’elle a intitulé ‘Summer Shredded 4.0’. Elle a précisé que son défi n’est pas seulement une solution pour la perte de poids mais aidera également à développer du muscle. C’est son quatrième défi d’entraînement de cette série.
Dana Linn Bailey donne une mise à jour de sa forme physique ‘Summer Shredded’ à 40 ans.
Mon entraînement a été génial.
Bailey a expliqué que la présence de sa famille en ville a affecté sa perte de poids, qui n’est pas à la hauteur de ses attentes. Cependant, elle envisage de rectifier la situation dans les prochaines semaines
Honnêtement, même si mon entraînement a été formidable et que je n’ai pas raté une seule séance, je reconnais qu’il m’a manqué du cardio. Ces 10 derniers jours, nous avons eu de la famille à la maison, ce qui a rendu mes journées bien remplies. C’était incroyable.
Donc, il est probable que j’ai pris du muscle, c’est certain. Je n’ai pas perdu de poids, c’est le moins que l’on puisse dire. Ainsi, durant les cinq semaines à venir, dès que ces personnes seront parties et que ma famille aura quitté les lieux, je vais me concentrer intensément sur l’intégration du cardio dans mon programme d’entraînement, car jusqu’à présent je ne l’ai fait qu’une fois par semaine.
Collation après l’entraînement
Pour compléter son besoin de protéines, Bailey consomme un Shake juste après son entraînement.
Dana Linn Bailey, figure emblématique du bodybuilding, vient de terminer une intense séance d’entraînement dédiée aux épaules. Alors qu’elle prévoit de poursuivre son entraînement, elle a partagé avec nous ses habitudes de récupération post-entraînement. En ce moment, elle prend sa dose de protéines, en combinant environ 240 à 300 millilitres d’eau avec une dose de Vanilla Isotope de REDCON1. Pour ajouter une touche gourmande, Dana agrémente son shake d’une généreuse cuillère à soupe de pâte à cookies. Elle a également mentionné son autre saveur préférée de la marque Oreo, qu’elle décrit comme délicieuse.
La championne a également ajouté une demi-banane à sa collation pour un supplément de glucides, optimisant ainsi ses gains musculaires.
Description de son déjeuner
Pour le déjeuner, Bailey a pris un classique de la musculation : du poulet et du riz, mais elle l’a relevé avec de la sauce barbecue japonaise.
Pour le déjeuner, ce n’est pas du tout ennuyeux comme vous pourriez le penser, j’ai fait griller mon poulet cette fois, c’est délicieux. Il s’agit simplement de poulet et de riz, et vous vous demandez peut-être « Qu’est-ce qui se trouve dessus ? » C’est de la sauce barbecue japonaise, que vous avez peut-être déjà vue dans une autre de mes vidéos. Leur version piquante et épicée est fantastique.
Malgré son éloignement du sport, l’engagement de Dana envers l’entraînement est une priorité. Elle se donne à fond lors de ses entraînements, et cela, peu importe avec qui elle s’entraîne, y compris avec les grands noms du bodybuilding. En juillet dernier, Bailey et le quadruple Mr. Olympia Jay Cutler se sont réunis pour une séance d’entraînement de la poitrine et des triceps.
Des mois plus tard, Dana Linn Bailey a été guidée à travers un entraînement avec l’entraîneur de bodybuilding Hany Rambod. Pendant la routine, Rambod a souligné l’importance de contrôler les mouvements excentriques dans chaque répétition. Hany est le responsable de l’entraînement de nombreux athlètes de haut niveau, tels que Derek Lunsford, Hadi Choopan et Andrei Deiu.
Les transformations corporelles sont devenues une tendance extrêmement populaire dans le fitness ces derniers temps. Cutler est actuellement en plein milieu de ce qu’il appelle un défi « Fit-for-50 ». Il prévoit d’être dans la meilleure forme possible depuis sa retraite il y a 10 ans. De ses réflexions sur l’entraînement à ses séances d’entraînement et sa nutrition, Cutler a été transparent avec ses fans à propos de son nouvel objectif.
Tout comme Dana Linn Bailey, l’ancien septuple Olympia Flex Lewis relève un défi de fitness à 40 ans. Il prévoit de collaborer avec les meilleurs athlètes de différents sports. Flex a partagé que l’un de ses plus grands domaines de concentration sera la santé cardiovasculaire.
La première vidéo d’entraînement multi-sports de Lewis vient de sortir, alors qu’il poussait l’actuel World’s Strongest Man Mitchell Hooper à travers une séance d’entraînement brutale des épaules.
La forme physique de Dana est un témoignage du temps et des efforts qu’elle consacre à une vie saine et à l’entraînement. Son plan pour l’avenir est d’intégrer plus de cardio maintenant que son emploi du temps le permet.
Vous pouvez regarder la vidéo YouTube complète ci-dessous :
